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【央视新闻客户端】

新华社郑州2月4日电(记者王烁)2月4日立春
，古人云：“一年之计在于春” 。春天万物开始生根 、发芽，人体的气血运行也开始增强
。

中医专家提示 ，立春开始，可早睡早起养肝血。顺应春天自然生发之气
，广步于庭，放松身心 ，保持愉悦情绪 。其次
，适当“春捂
”，尤其年老体弱者 ，换装应谨慎
。再次
，每日梳头能够促进气血运行，对于头痛
、脱发、解压都有帮助。最后 ，春季饮食宜助阳养肝脾 。可适当多吃韭菜 、香椿、蒜苗等绿色蔬菜
。

郑州市中医院康复科主任苟成钢建议
，春季要顺应大自然的变化特点来调整作息和活动，尽量不熬夜 ，运动能缓解春季乏力
，但不宜过于剧烈，可选择散步
、慢跑、瑜伽等较为轻松平缓的运动方式。