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软件介绍：
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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭".(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)

国际糖尿病联盟数据显示

我国作为糖尿病第一大国

患病人数已超1.4亿！

如果你出现了这5个变化

下肢“糖斑”
 、腹型肥胖
、蛋白尿等

可能是血糖失控发出的异常信号

一定要重视！及时就医！

在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时

是有机会逆转的

快来一起看看吧～

人体自带“血糖仪  ”

出现这5个异常需警惕

1下肢出现“糖斑
”

常见于小腿前侧
，为边界清晰的褐色斑块 ，不痛不痒
 。“糖斑
”的出现有很多原因 ，比如微循环障碍 、高血糖刺激
 、皮肤色素沉着等
。

2腹型肥胖

如果四肢比较细

，腹部却比较肥胖，也就是腹型肥胖 ，这类人群往往存在胰岛素抵抗以及胰岛素分泌不足的问题 。此时糖类、蛋白质以及脂肪会出现代谢异常
，导致血糖增高
 。

这种腹型肥胖的人群
，还容易出现高脂血症和高血压 ，就是我们常说的“三高 ”问题。

3蛋白尿

长期高血糖会导致肾脏血流动力学改变 
，肾小球内压力升高
，滤过膜受损 ，引发微量白蛋白尿并逐步发展为临床蛋白尿 
，也就是大家平时所说的“泡沫尿
”
，犹如鸡蛋加水后搅拌一样
。

高血糖还会促进糖基化终产物生成 ，这类物质沉积在肾组织中 
，会诱发炎症反应和氧化应激
，损伤肾小管和肾小球。此外 ，糖代谢紊乱会影响肾脏激素和细胞因子平衡 ，加速肾间质纤维化

，导致肾功能衰竭
 。

4伤口不易愈合

血糖高，会使皮肤自我修复能力降低 ，磕碰后伤口不易愈合
，也有可能会形成局部色素沉着
。

5皮肤瘙痒

血糖升高
，会对皮肤末梢神经产生刺激 ，导致皮肤出现瘙痒 
，常见于脚部
、手部 。此外
，血糖升高也会损害人体自主神经 ，使皮肤因出汗减少而异常干燥
 。

健康小贴士：

无论是下肢出现“糖斑
”等变化 
，还是出现腹型肥胖
，都可能是血糖失控的信号 ，但不等于已经患上了糖尿病 
，应及时到医院就诊
，查明病因 ，在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时是有机会逆转的
。

血糖高

全身健康可能都会受到影响

使人感到疲劳

血糖升高 ，除了可能会导致糖尿病

，还可能会造成全身无力，总是想要休息 。

影响视力

当糖尿病病情发展到比较严重的状态 ，患者可能会出现视物模糊
，并且佩戴老花镜后也不能改善视力
 。

伤害肾脏

糖尿病会引起肾脏结构损伤和功能障碍
，约40%的糖尿病患者可能发展为糖尿病肾病
。

肾功能下降会导致体内代谢废物堆积 ，引发炎症反应和氧化应激 
，损伤肾脏微血管
，且糖尿病本身已对微血管造成损伤 ，两者叠加会加速肾组织纤维化 。

肾功能不全还会影响血糖代谢调节 
，导致血糖波动加剧
，进一步加重肾脏负担
 。

影响记忆

血糖不稳定 ，总是出现波动 
，会影响神经递质
，可能会影响记忆 ，甚至导致脑细胞损伤和退化
。

注意：

低血糖对人体的危害不亚于高血糖 。短期、轻度低血糖会令人产生饥饿
 、心慌
、出冷汗 、乏力
 、颤抖等躯体不适感 ，一般不会对人体造成太大伤害
 。

严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动

，导致精神错乱及昏迷，可能会诱发心脑血管意外及猝死。

做好这5点

帮你科学控糖

1合理饮食

糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序：

先喝汤 ，比如青菜汤；

再吃凉拌的蔬菜或者热炒的蔬菜；

接着再吃肉类或者鱼类食物；

最后再吃主食
，建议粗细搭配
。

2适当运动

糖尿病患者可以根据自己的年龄
、身体状况
，选择适合自己的运动 ，帮助管理好自己的体重。

比较推荐的是有氧运动 
，比如跑步 、跳广场舞
 、游泳等
 。建