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【央视新闻客户端】

生活中满是工作的影子？77.5%受访者感到二者界限模糊

做好平衡

，92.8%受访者看重时间管理能力

网络与智能技术的发展，让工作可随时随地开展  ，却也让“随时待机
”成为常态
，工作与生活的边界持续弱化
。如何在忙碌的职场节奏中守住生活边界  、实现工作与生活的良性平衡
，成为职场人共同的思考 。

65.0%受访者认为自己的生活被工作“入侵 ”了

“休假出游时 ，老板打来电话 
，需要我处理一点项目上的事情
，我当时就掏出电脑开启‘原地办公’模式 。 ”这是安徽的周奕鸣去年休假期间的经历

。如今 ，他出门都习惯背双肩包带电脑 ，以防临时出现的工作需求。

“晚上下班或周末

，微信收到工作消息是常事，经常打开手机就看到被@  ，实时‘待机’成了常态  。

”23岁的研究生刘慧现在在一家公司实习

，也深切感受到了工作生活无法分割的无奈

。

调查显示，77.5%的受访者感到自己生活与工作之间的界限变得模糊了。具体说来  ，52.5%的受访者下班后仍在对接回应工作消息

，45.7%的受访者会因工作取消周末安排，44.5%的受访者常在非工作时段接到有关工作的微信/电话/邮件  ，42.8%的受访者在休息时间临时被通知处理事务
，36.6%的受访者感慨工作群聊随时被@  。

“我感觉自己一天至少三分之二的时间都在上班

。”刘慧说
，即便非工作时段 ，工作消息

、电话也随时可能来 
，“所以休息时间脑子里也总在琢磨工作
，生活中满是工作的影子  ”。

自称“工作狂人
”的周成 ，是深圳的一名算法工程师 ，他反倒觉得工作与生活的界限模糊不清提升了时间的整体利用价值  。但他坦陈

，薪资是关键因素：“在高薪回报下，我不觉得生活被打扰了
。
”

调查中  ，65.0%的受访者认为自己的生活被工作“入侵 ”了

，感慨“经常在休息时间处理工作
 ”，35.0%的受访者认为没有  ，其中

，23.8%是处于二者泾渭分明的状态，11.2%的受访者感受到了边界的模糊  ，但“很享受二者相融的状态
”
。

68.1%受访者感慨信息的即时可达使边界感减弱

“父母那一辈人
，下班回家不用再想工作
，可以专注忙活自己的事情 。现在社会节奏加快了 ，社交媒体的普及让人们工作不受时间和空间的限制 
，不知不觉
，工作与生活的界限变得越来越模糊了 
。 ”刘慧说
。

广东惠州的文案编辑齐晓感觉 ，当下的社会环境让生活与工作更加相融 ，“尤其是大城市青年

，工作压力大，精神上紧绷  ，不敢放松 。
 ”从个人层面看

，她觉得一些年轻人不懂得拒绝，也容易导致经常需要处理额外的工作  ，生活空间进一步被挤压 。

为什么人们工作与生活的界限变得越来越模糊？68.1%的受访者感慨信息的即时可达使人们边界感减弱；55.8%的受访者认为新技术的出现弱化了传统8小时工作制；38.1%的受访者坦言个人能力有限

，常带工作回到家里；还有近三成受访者(29.4%)承认是为了追求工作成就而不断侵占休息时间

。

对此，天津社会科学院研究员张宝义表示  ，固定上下班时间模式源于工业化初期
，是为适应机器流水线生产而形成的。而每个人精力集中时段不同
，传统模式未必能充分发挥每个个体的积极性与创造力  。随着科技发展 ，灵活的工作方式是趋势 
，应赋予职场人更多的工作时间自主选择权

。

平衡好工作与生活
，92.8%受访者看重时间管理能力

为了高效工作 ，周成平时会用时间管理类App作为辅助 ，还会制作思维导图

，他感觉这样能帮自己快速厘清思路，提升行动力。“而且现在人工智能发展迅速  ，我觉得大家可以多了解

，学会善用AI  。
”

平衡好工作与生活，92.8%的受访者认为提高时间管理能力重要  ，其中超四成(43.1%)表示“非常重要 ”

，且受访00后对此最为认同(95.5%)，其次是受访90后(94.7%)

。

张宝义认为  ，“工作与生活的平衡
 ”是当